Psychoterapia zaburzeń lękowych
Niezależnie od tego, czy dana osoba cierpi na ataki paniki, obsesyjne myśli czy obezwładniającą fobię, ważne jest, aby wiedzieć, że wcale nie trzeba żyć z lękiem. W przypadku takich problemów, psychoterapia zaburzeń lękowych jest często najskuteczniejszą opcją. Dzieje się tak dlatego, że terapia taka leczy coś więcej niż tylko objawy problemów. W przeciwieństwie do leczenia farmakologicznego, może także pomóc odkryć przyczyny zmartwień i lęków; nauczyć się relaksować; spojrzeć na rozmaite trudne sytuacje w nowy sposób oraz rozwijać umiejętności radzenia sobie z rozwiązywaniem problemów.
Chociaż w leczeniu lęku stosuje się wiele różnych rodzajów terapii, wiodącym rozwiązaniem jest terapia poznawczo-behawioralna. Zajmuje się ona negatywnymi wzorcami i zniekształceniami w sposobie, w jaki patrzymy na świat i na samego siebie. Jak sama nazwa wskazuje, obejmuje to dwa główne elementy: poznawczy – badający, w jaki sposób negatywne myśli lub przekonania przyczyniają się do lęku, oraz behawioralny – badający zachowania i reakcje w sytuacjach, które wywołują niepokój. Podstawowym założeniem jest natomiast to, że nasze myśli, a nie jakieś wydarzenia zewnętrzne, wpływają na to, jak się czujemy.
Prawidłowo poprowadzony proces terapeutyczny daje narzędzia do przezwyciężania lęku i uczy jak z nich korzystać.
